Югорчане не должны налегать на жирную и сладкую пищу

В ежедневной рабочей круговерти не всегда находится время поесть. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по правильному и полезному перекусу.

Выбор продуктов для перекуса должен основываться на принципах сбалансированного питания. Одновременно важно учитывать индивидуальные особенности организма, наличие аллергий и хронических заболеваний.

Оптимальными продуктами для ланча или позднего обеда являются свежие яблоки, груши и апельсины, либо морковь, огурцы, помидоры. Хорошим вариантом является йогурт или кефир с орехами и сухофруктами. Также подойдет ржаной хлеб с сыром низкой жирности.

Во время перекуса нежелательно налегать на сладости и жирную пищу. Размер порций не должен быть крупным.

Важно проверять срок годности продуктов и брать заготовки из дома, поскольку они полезнее магазинных полуфабрикатов.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».