Юные югорчане должны избегать фастфуда

Новогодние каникулы закончились и школьники вернулись на учебу. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по правильному питанию учеников.

Правильный рацион — фундамент, на котором строится иммунитет и высокая работоспособность ученика. Поэтому он должен быть разнообразным и соответствовать возрасту ребенка, содержать свежие продукты и не иметь искусственных добавок. Завтраки, обеды и полдники должны проходить строго по графику, чтобы поддерживать метаболизм.

В школе детям необходимо питаться в специально оборудованных залах с соблюдением всех гигиенических норм. Качество готовых блюд должно проверяться медицинскими работниками.

Если ребенок берет еду из дома, в ланч-бокс лучше класть свежие фрукты и овощи, бутерброды с сыром или нежирным мясом на цельнозерновом хлебе, йогурты и творожки без сахара, орехи и сухофрукты, а также воду без газа. Газировка, энергетики, чипсы, сухарики и фастфуд должны быть под запретом.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».