Югорчанам стоит почаще включать полезную еду в рацион

Наступившая осень все чаще ведет к депрессии, эмоциональному выгоранию и преждевременному старению организма. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали советы по умной интеграции в жизнь фруктов и овощей.

Главный диетолог Югры Анна Кондратьева предлагает делать фрукты и овощи частью интерьера.

«Если вы голодны, то тянитесь к сочному яблоку. Поставьте вазу с мытыми фруктами на видное место и красиво нарезанные овощи в центре стола. Вкусный и полезный перекус должен быть под рукой», — рекомендует специалист.

Следует делать овощи привычным гарниром. Салаты важны как начало утреннего завтрака, так и прекрасное дополнение к вечернему приему пищи. Очень полезен перекус фруктами, добавляющий энергии.

Пригодятся замороженные овощи и фрукты с большим количеством витаминов. Весьма оригинальны овощные роллы с салатным вариантом лаваша.

Важно отказаться от вредных десертов. Нужно добавлять больше зелени в пищу, перейти на фруктовые салаты и смузи.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».