Югорчанам рассказали о пользе цитрусовых фруктов

Первый месяц осени подошел к своему концу. Дожди вызывают чувство хандры и уныния, а холода способствуют снижению иммунитета. В этом плане на помощь могут прийти цитрусовые фрукты. В управлении Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу рассказали о пользе продуктов.

Одним из самых важных является лимон, способствующий усваиваемости витамина С. Фрукт прекрасно подойдет для профилактики простуды, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

Любимые всеми апельсины богаты аскорбиновой кислотой и содержат витамины групп В и А, улучшающих работу головного мозга, а также дающих «зарядку ума» для детей и профилактику деменции у пожилых людей. Мандарины помогут убрать лишний жир из печени и уменьшить чувствительность к инсулину. Грейпфруты помогают сжигать жиры и снизить уровень холестерина. Кроме того, они убирают канцерогены и оксиданты.

Полезна даже корка цитрусовых. В ней содержатся эфирные масла, помогающие от депрессии и способствующие выработке серотонина и мелатонина — гормонов счастья и сна.

При этом норма потребления для взрослого человека — около двух мандаринов или апельсинов в день. Возможна аллергия, потому нужно быть осторожными.