Югорчане должны проветривать помещение, пить больше воды и следить за своим здоровьем

В Ханты-Мансийском автономном округе установился летний зной. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора дали рекомендации по спасению от июльского пекла.

В первую очередь, необходимо обеспечить организму прохладу. По возможности стоит совершать важные поездки утром или вечером. На улице следует носить легкую одежду из натуральных тканей и головной убор. Помещение должно регулярно проветриваться, а в течение дня стоит принимать прохладный душ.

Также важно поменять рацион. Для питья подойдут минералка, несладкий чай или домашний морс. От газировок, энергетиков и алкоголя лучше отказаться, поскольку они усиливают обезвоживание. В жару свежие овощи и фрукты предпочтительнее жирной пищи.

В случае плохого самочувствия (головокружение, тошнота или слабость), нужно сразу обратиться к врачу.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».