Югорчанки должны беречь себя и будущего ребенка

Летом жара для беременных женщин может стать настоящим испытанием. В Сургутском окружном центре охраны материнства и детства дали рекомендации будущим мамам.

На улицу нужно выходить только в одежде из натуральных тканей, поскольку синтетика нарушает микроциркуляцию. Стоит подбирать светлые тона, чтобы не привлечь солнечные лучи.

Важно носить одежду свободного кроя, но не раздеваться максимально во избежание появления пигментных пятен. Для ног идеально подходят удобные шлепанцы, балетки или мягкие мокасины.

В жару лучше заменить супы на окрошку и свекольник, а также творог и кисломолочные продукты. Есть нужно маленькими порциями 5–6 раз в день. Также не стоит налегать на сладкие фрукты, усиливающие жажду.

Для питья подойдут несладкий чай, морсы и компоты, но не газировку, покупные соки и квас. Ледяные напитки могут привести к ангине или фарингиту, а также вызывают прилив крови к поверхности тела.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».