Югорчанам рекомендовали отказаться от газировок и ледяной воды

В жару очень важно часто пить воду и следить за ее балансом в организме. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по избежанию водного дефицита.

Дефицит воды ведет к обезвоживанию, что выражается в упадке сил, сонливости, головной боли и перегреве. Это может привести к тепловому удару и сильной слабости.

В жару не стоит пить сладкую газировку и соки. Избыток сахара ускоряет выведение влаги из клеток, что ведет к еще большей жажде.

Также противопоказана ледяная вода, чреватая простудой и сильным шоком для организма.

Особое внимание нужно уделить детям. У каждого ребенка должна быть индивидуальная бутылочка с чистой водой, которую он должен пить через каждые полчаса.

Прекрасным лайфхаком для всей семьи послужит яркая многоразовая бутылка для воды. Это помогает выработать простую привычку — всегда иметь под рукой чистую воду.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».