Югорчанам рекомендуют больше гулять на свежем воздухе

Уже очень скоро настанут новогодние каникулы. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу рассказали о пользе физической активности зимой.

Прогулки на свежем воздухе, занятия лыжами, сноубордом, катание на санках и снегокатах способствуют закаливанию организма, укреплению мышц и насыщению крови кислородом. Например, лыжные прогулки являются отличной кардионагрузкой, развивающей выносливость и координацию.

Также полезно сходить на каток. Катание на коньках — замечательный способ провести время с семьей и поддержать физическую форму.

При этом нельзя забывать о мерах предосторожности. Нужно одеваться по погоде, утепляя шею, голову и руки. Важно помнить о перепадах температур и поддерживать водный баланс.

Перед выходом на активную прогулку полезно провести разминку, чтобы снизить риск травм. Стоит нанести жирный крем перед выходом на улицу для защиты кожи от обветривания и обморожения.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».