Югорчанам необходимо отказаться от вредных привычек и меньше нервничать

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В эту дату важно задуматься о правильном образе жизни. Специалисты департамента здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа рассказали, как добиться успеха на этом пути.

В первую очередь, стоит пройти профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» создает все необходимые условия для того, чтобы пройти профилактические мероприятия было легко и просто.

Кроме того, необходимо соблюдать простые правила. Отказаться от вредных привычек, поскольку среднестатистический курильщик лишает себя около пятнадцати лет жизни.

Нужно заниматься умеренной физической активностью и гулять на свежем воздухе минимум 30-40 минут в день.

Важно и правильно питаться. Лучше всего ограничить потребление соли до пяти грамм в сутки, налечь на фрукты и овощи, снижать потребление насыщенных жиров и полностью отказываться от трансжиров.

Также стоит меньше нервничать и уделять сну не менее семи часов.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».