Югорчане должны чаще бывать на свежем воздухе и правильно питаться

Жителей Ханты-Мансийского автономного округа ожидают длинные новогодние каникулы. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора дали рекомендации. Как провести время с пользой для здоровья.

В первую очередь, крайне полезно проводить время на свежем воздухе. Катание на лыжах и коньках, длинные прогулки и просто нахождение на улице помогут укрепить организм и поднять настроение.

Также важно правильно питаться и соблюдать режим дня. Стоит включить в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Одновременно следует избегать переедания. После дневной круговерти нужно вовремя ложиться спать. Чтобы получить полноценный сон и не сбивать режим.

Выходя на улицу, надо одеться по погоде. Во избежание обморожений нельзя забывать про головной убор, шарф и перчатки.

Стоит беречь здоровье. При первых признаках недомогания нужно остаться дома, чтобы предотвратить осложнения и защитить окружающих.

Главное — сохранять позитивный настрой. Хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».