Югорчане должны соблюдать умеренность и проявлять активность

Новогодние хлопоты отнимают много времени и сил, а подготовка к празднику может привести к стрессу. Усугубляют проблемы традиционная неумеренность в еде и алкоголе. Специалисты департамента здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа дали советы по сохранению тонуса и укреплению здоровья.

Первым риском выгорания становится беготня за подарками, рабочие дедлайны и необходимость запомнить принадлежность каждой конкретной вещи. Во избежание гнева стоит спокойно составить список дел и обозначить приоритеты (например, вымыть пол). На работе стоит делать десятиминутные перерывы каждый час и четко установить время перерыва.

Другим неприятным фактором являются переедание и излишняя любовь к горячительному на корпоративах и застольях. Чтобы не тратиться на желудочные капли, нужно есть медленно, пить больше воды и контролировать свои порции. Также медики советуют выбирать безалкогольные вечеринки и навсегда забыть о безопасной дозе спиртного.

Нужно установить жесткие рамки отхода ко сну и ложиться в одно и то же время, а также отключить гаджеты. Чтобы не впасть в спячку, надо гулять по полчаса на свежем воздухе и заниматься активной деятельностью.

Если возникает желание запустить петарду или римскую свечу, всю пиротехнику необходимо покупать только у проверенных продавцов. Запускать фейерверк нужно с особой осторожностью во избежание травм.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».