Юные югорчане должны высыпаться и не бояться говорить о своих переживаниях

26 мая для 32 тысяч выпускников Ханты-Мансийского автономного округа наступит Последний звонок. 1 июня начнутся испытания в рамках Единого государственного экзамена. В Сургутском окружном кардиологическом диспансере напомнили о необходимости беречь здоровье подростков.

Экзамены и переживания, а также высокая нагрузка и нехватка сна могут сказаться не только на настроении, но и на самочувствии. Как отметила медицинский психолог кардиоцентра Ирина Евченко, сильный стресс способен вызывать учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, головные боли, слабость, тревожность и нарушения сна.

Особенно внимательно к своему состоянию стоит относиться подросткам с уже имеющимися особенностями сердечно-сосудистой системы. Для снижения уровня тревоги специалисты советуют соблюдать режим сна, не пропускать приемы пищи и ограничить употребление кофеина.

Также нельзя оставаться с переживаниями один на один. Важно говорить с близкими людьми и обращаться к ним за поддержкой.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».