Югорчанам рассказали, как обеспечить организм витамином А

В зимний период крайне важно сохранить иммунитет и насытить организм витаминами и микроэлементами. Одним из самых важных является витамин А. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу сообщили, каким образом можно получить ценный микронутриент.

Витамин А крайне необходим для нормального функционирования иммунной и репродуктивной систем, а также для здоровья органов зрения. Кроме того, он играет ключевую роль в поддержании упругости и подтянутости кожи.

На дефицит витамина А могут повлиять недостаток овощей и фруктов в рационе, нехватка жиров в пище, вредные привычки и лечение антибиотиками.

Чтобы восполнить недостаток, стоит приналечь на печень, рыбу, молоко и яйца. Пригодятся морковь, сладкий картофель, шпинат, красный и оранжевый перец, абрикосы и манго. Будут полезны и витаминные комплексы.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».