Югорчане должны читать при освещении и не вытягивать шею

Чтение книг развивает мозг и позволяет с пользой провести досуг. Однако неправильные действия библиофилов могут ухудшить зрение. Специалисты управления по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по погружению в мир бумажных страниц с пользой для здоровья.

Для безопасного чтения необходимо использовать дополнительный источник света, располагая его слева (для правшей) или справа (для левшей). Это поможет избежать напряжения глаз. Книгу нужно держать на расстоянии 35-40 сантиметров от глаз, под наклоном для равномерного прочтения строк. Полезна подставка для книг или опора.

Читать лучше всего, сидя за столом, отклонив корпус на угол в 135 градусов и разместив руки на поверхности. Не нужно вытягивать шею вперед.

Разрешение текста на бумаге выше, чем на электронных устройствах, потому в приоритете должны быть книги традиционного формата.

Стоит отдыхать через каждые 40-50 минут, делая перерывы и гимнастику для глаз. Это поможет избежать усталости и сохранить зрение.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».