Практический психолог из ХМАО Елена Белозерцева использует в работе с женами бойцов СВО метод куклотерапии

Куклы бывают разными: добрыми, страшными, грустными и забавными, а еще они помогают разобраться с проблемами и справиться с тревожным состоянием. Этот метод психологической помощи завоевывает все большую популярность благодаря своей эффективности. Куклотерапию успешно использует в работе опытный медицинский психолог психоневрологической больницы Ханты-Мансийска Елена Белозерцева. За плечами у эксперта более 20 лет стажа практической психологии, 15 лет она преподает медицинскую психологию студентам.

В эксклюзивном интервью телеканалу «Мегаполис» Елена Александровна рассказала, чем могут помочь куклы взрослому человеку, что чаще тревожит югорчан и как пользоваться правилом трех восьмерок.

— Елена Александровна, в самом деле с помощью кукол можно прояснить отношение к работе, деньгам, примерить роль хозяйки своего дела, наладить отношения с детьми и близкими? В чем суть этого вида терапии, часто ли используете его?

— Метод куклотерапии — это одно из направлений техники арт-терапии. Очень интересный инструмент. Кукла всегда олицетворяла образ человека. При ее изготовлении происходит идентификация личности. Само создание изделия — это длительный терапевтический процесс, целый сеанс. В это время происходит работа разной направленности, в том числе с травматическим опытом. Можно использовать куклу боли, когда происходит идентификация боли в образе куклы. Это работа с вытесненными травматическими событиями, болью, субличностями.

Используя кукол, взрослые и дети исследуют свои переживания, распутывают сложные эмоциональные узлы. Например, в случае депрессии или тревожных расстройств куклы могут стать отражением тех эмоций, которые переживает человек, помогая ему говорить о своих страданиях без страха и стыда. Создание собственной куклы позволяет каждому участнику процесса проявить свою креативность и индивидуальность. Это не только способствует самовыражению, но и помогает повысить самооценку и уверенность в себе. Когда человек видит, что кукла отражает его внутренний мир, это может стать важным шагом к принятию себя и своих эмоций.

— С какой группой людей эта методика работает лучше?

— Она подходит для всех возрастов. Подростки хорошо работают с куклой как индивидуально, так и в группах. С мужчинами не использовала этот метод. У мужчин работа с травмой и с ресурсом происходит в других технологиях. Вообще, куклы — это женский образ. Для женщины ментально, культурально изготовление куклы — это работа женской психологической структурой. Кукла в славянской культуре —олицетворение женской природы и души. Обычно кукла эффективно работает с девочками-подростками и с женщинами любого возраста. Куклотерапия используется в работе с травмой, расставанием, потерей, с женами бойцов СВО.

— Какие методики сейчас особенно популярны ?

— Все методы арт-терапии хороши, поскольку они имеют свое обоснование в психоанализе. Они работают с глубинными переживаниями, травмами, с детско-родительскими отношениями. Много хороших направлений в изотехнике, ландшафте, работе с фотографией, коллажом. И я использую их очень давно, как основной инструмент, так и в комбинировании, в интеграции с другими методами.

Сейчас активно работаю в группах – это наиболее сильный, мощный и длительный инструмент: работа с личностью, с отношениями, с неврозами, с детскими травмами. Методов очень много, они все хороши, можно брать любой. Метафорические карты очень люблю, как один из вспомогательных инструментов они всегда работают, потому что карта имеет очень символический, глубокий смысл. Методик очень много, все зависит от запроса. Есть, например, такие узкоспециальные песочные деревья, глина работает с агрессией, то есть каждый инструмент хорош по-своему.

— Можно сказать, что югорчане стали чаще обращаться к специалистам с проблемами?

— Всегда и сейчас идет работа с тревогой, с напряжением, выгоранием, с отношениями. Можно сказать, что запросы одни и те же из года в год. Актуальны проблемы с самооценкой, личностным ростом, отношениями между мужчинами и женщинами, партнером, в семье, с детьми, синдромом опустошенного гнезда у матерей.

Сейчас я больше использую групповую терапию, как более мощный, глубокий ресурс. И получаю просто шикарные результаты. Считаю, что в настоящее время групповая терапия набирает популярность, является более мощным инструментом в отличие от индивидуальных консультаций.

Все, что связано с войной — это кризисное консультирование, работа с горем, работа с тревожным состоянием, напряжением. Работаю с семьями, где участники СВО пропали без вести, с вдовами. Сейчас идет большой объем кризисного консультирования, работа детским травматическим переживанием, сопровождение семей, детей бойцов СВО. Большой запрос на работу с зависимостями, но это другое направление, психотерапия.

Кризисы, горе, потери, личностные конфликты, эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание — вот такие сейчас приоритеты в консультировании.

— Елена Александровна, что пожелаете югорчанам? Как справляться с проблемами, как беречь близких и себя?

— Я пожелаю югорчанам крепкого здоровья, не бояться обращаться за помощью к профессиональным психологам, к клиническим психологам. Рекомендую обращаться к специалистам, имеющим определенную аккредитацию, аттестацию, диплом о подготовке, то есть к тем, кто имеет образование. Не надо бояться спрашивать дипломы, психологическое образование должно быть базовым. Всегда читайте отзывы и рекомендации о психологе. Не бойтесь онлайн-консультирования и очных встреч.

Обращаться к психологу — это нормально, важно понимать отличие психиатра от психолога. Психиатр — это специалист, врач, работающий с патологией психики. Психолог работает с нормой, с запросом, с симптомами, не назначает лечения. Если же он видит какие-то признаки психического расстройства, то направляет к психиатру.

Как поддержать здоровье? Забота о себе, окружающих, психогигиена, психопрофилактика, соблюдение режима работы и отдыха. Всегда помните правило трех восьмерок — 8-8-8 — 8 часов работы, 8 часов на сон, 8 часов — личное время для себя и семьи. Помните, пожалуйста, сон, питание и отдых — это важнейшие составляющие, три основных кита психического здоровья.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».