Летом лучшим решением для полезного перекуса является фруктовый салат. Специалисты управления Роспотребнадзора дали рецепт вкусного и полезного блюда. Фрукты богаты витаминами, минералами, ферментами и антиоксидантами, которые необходимы для правильной работы организма. Содержащаяся в них клетчатка помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, создает чувство сытости и очищает организм. В свою очередь, витамины и минералы: укрепляют иммунитет и защищают клетки от воспалительных процессов. ...

В Думе Югры состоялся круглый стол «О комплексном сопровождении граждан с ментальными нарушениями в Ханты-Мансийском автономном округе». В мероприятии приняли участие сотрудники аппарата уполномоченного по правам ребенка Людмилы Низамовой. Депутаты, руководители органов власти региона, представители медицинского профессионального сообщества и НКО, действующие в интересах детей-инвалидов, обсудили важные аспекты сопровождения юных югорчан с ментальными нарушениями. По данным на 2024 год, в ...

Летом многие мечтают о красивом загаре. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по правильному выбору солнцезащитного крема. В первую очередь, важно определить тип кожи. Светлая кожа более подвержена солнечным ожогам и требует более высокой степени защиты. Также нужно выбрать средство с подходящим SPF (степень защиты от ультрафиолетовых лучей): Для светлой кожи — SPF 30 и выше, для средней — SPF 15-30, Для темной — SPF 15. Имеет значение ...

В жаркие летние дни следует исключить солнечный удар, поскольку он может привести к серьезным осложнениям. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали советы по профилактике опасного явления. Тепловой удар может возникнуть быстро, особенно после длительного пребывания на солнце. Факторами риска являются обезвоживание , ношение тяжелой одежды в жару, избыточный вес и заболевания сердечно-сосудистой системы. Признаками солнечного удара являются повышение ...

Многие любят есть ягоды на завтрак. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали советы по правильному употреблению клубники и голубики для здоровья. Ягоды богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их отличным выбором для начала дня. Клетчатка помогает создать баланс между углеводами, белками и жирами, что способствует длительному ощущению сытости.В свою очередь, мякоть и семена способствуют выведению токсинов и продуктов ...

Чай — один из самых популярных напитков у многих людей. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу рассказали, как выбрать наиболее полезный и вкусный продукт. В первую очередь, следует убедиться, что упаковка не деформирована и изготовлена из материалов, разрешенных для контакта с пищевыми продуктами. Также на ней должны быть указаны наименование продукта и его состав, адрес изготовителя, дата упаковки, масса нетто, сведения о соответствии, условия хранения ...

Переутомление может привести к проблемам с сердцем, депрессии и выгоранию. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали советы, как прийти в норму после тяжелого трудового дня. В первую очередь необходимо делать короткие перерывы каждые 1-2 часа, чтобы восстановить концентрацию. Стоит использовать тайм-менеджмент. Важны физические упражнения и сон. Даже десятиминутная зарядка улучшит ваше самочувствие, а 7-9 часов качественного сна позволят прийти в норму ...

Чтение книг развивает мозг и позволяет с пользой провести досуг. Однако неправильные действия библиофилов могут ухудшить зрение. Специалисты управления по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по погружению в мир бумажных страниц с пользой для здоровья. Для безопасного чтения необходимо использовать дополнительный источник света, располагая его слева (для правшей) или справа (для левшей). Это поможет избежать напряжения глаз. Книгу нужно держать на расстоянии 35-40 сантиметров ...

В Ханты-Мансийском автономном округе активизировались клещи. Жители муниципальных образований стали все чаще обращаться за медицинской помощью. При этом вакцинация пользуется переменным успехом. По данным регионального управления Роспотребнадзора, план иммунизации против клещевого энцефалита выполнен на 44%. Более 75 тысяч югорчан прошли вакцинацию и ревакцинацию, — в том числе, 27 тысяч детей. С начала сезона активности зарегистрировано 115 обращений за медицинской помощью по поводу ...

Продуктовый магазин является неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Его правильный выбор влияет на здоровье и способствует повышению его качества. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу дали рекомендации по походу в супермаркет. В первую очередь, необходимо обратить внимание на чистоту и порядок. Полы должны быть чистыми, а прилавки аккуратно оформленными. Наличие мусорных контейнеров и их регулярная очистка говорит о соблюдении санитарного ...