Эксперты рассказали, как правильно бороться с лишним весом

4 марта отмечается Всемирный День борьбы с ожирением.

Согласно данным Роспотребнадзора, более половины россиян старше 30 лет страдают от тяжелых неинфекционных заболеваний, вызванных ожирением. Это состояние значительно сокращает продолжительность жизни: на 3-5 лет при небольшом избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении.

Особую опасность представляет избыточное потребление пищи после 40–45 лет, когда в организме происходят возрастные изменения, такие как снижение активности желез внутренней секреции и уменьшение обмена веществ.

Для предотвращения ожирения Роспотребнадзор рекомендует:

- снизить потребление алкоголя;
- регулярно заниматься физической активностью;
- следить за состоянием хронических заболеваний;
- контролировать суточную норму калорий;
- исключить жирную, мучную и сладкую пищу;
- обращать внимание на гормональный фон;
- устранять стресс и наладить режим сна.

Последние новости ХМАО - Югры — на сайте телеканала «Мегаполис».