фото: dzhmao.ru

В Неделю популяризации активных видов спорта главный внештатный специалист по медицинской профилактике депздрава Югры Алексей Молостов напомнил землякам о важности физических занятий. Низкая активность является независимым фактором риска развития заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением.

«При отсутствии достаточного уровня двигательной активности нарушается работа внутренних органов и систем, замедляется естественный метаболизм, возрастает нагрузка на позвоночник, запускаются негативные процессы в работе сердечно-сосудистой системы», – пояснил Алексей Александрович.

Сидячий образ жизни может привести к ожирению и ослаблению иммунитета. Алексей Молостов подчеркнул, что не нужно сразу записываться в тренажерный зал и заниматься высокоинтенсивными тренировками. Важно учитывать свой возраст и физическое состояние, пройти обследование у врача, особенно если есть хронические заболевания.

Врач выделил несколько простых правил для достижения оптимального уровня повседневной физической активности: добавьте к своим ежедневным делам утреннюю или вечернюю зарядку; ходите пешком по лестнице, по возможности не пользуйтесь лифтом; после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места; начните регулярно заниматься каким-либо видом оздоровительной физкультуры.

Лента новостей
Вчера
19:01 Сургутская скорая помощь отправила гуманитарный груз в 80-й гвардейский танковый полк 17:55 Юный югорчанин Тольков получил награду в Москве за стихи об адмирале Ушакове 17:22 В Сургутском районе запустили новый туристический маршрут на собачьих упряжках 16:31 Следователи определили виновного в гибели 10 человек при взрыве дома в Нижневартовске 15:43 Природнадзор ХМАО проверил информацию о загрязнении нефтью реки Ендырь 14:54 Сербы снимают документальный фильм о природе и жизни коренных народов ХМАО 14:04 В Нягани 13 лошадей заселили в новые просторные загоны 13:16 Выехал на встречку и протаранил: в Радужном две иномарки попали в ДТП 12:27 В Лянторе открыли молодежную резиденцию 11:39 Уровень преступности в ХМАО по-прежнему остается ниже среднероссийского 10:52 Ночью в многоэтажке Нижневартовска тушили пожар 10:01 В Нижневартовске пенсионер за рулем Chevrolet спровоцировал аварию с пострадавшей
2 дня назад
19:01 Участник СВО из Лянтора рассказал журналистам подробности драки в кафе 18:28 В Сургуте пенсионерка решила подзаработать на инвестициях и лишилась 1,2 млн рублей 17:39 Нет аналогов в России: после реновации в Центре адаптивного спорта Сургута появились новшества 16:51 В ТюмГУ запустили программу по подготовке военных саперов 16:02 Из бюджета Белоярского района выделят деньги на подарки женам и матерям бойцов СВО 15:13 Жительницу Когалыма оштрафовали за убийство своих питомцев 14:59 В Луговом на год раньше срока открыли врачебную амбулаторию 14:05 Жительница Саратовской области обманула югорчанку при онлайн-покупке и поплатилась 13:18 Utair сделал заманчивое предложения для сургутян 12:31 Югорчанин Саетгалеев стал серебряным призером международного турнира по бильярдному спорту 11:38 В Сургуте у студента из Индии обнаружили закрытую форму туберкулеза 10:49 В Сургутском районе спасатели эвакуировали мужчину 10:01 В Нефтеюганском районе водитель Volkswagen скончался на месте аварии
20 февраля 2024
19:01 Якушев: УрФО лидирует по расселению аварийного жилья 18:11 ОРВИ пошла на спад 17:16 Возвращаемся к самодисциплине: в ХМАО зафиксировали небывалое увеличение зожников 16:24 Повредил несколько автомобилей: пьяный житель Лангепаса устроил ДТП на угнанной машине 15:36 В Урае с помощью 3D-принтера создают детали квадрокоптеров для нужд СВО 14:57 Жителей Нижневартовска попросили анонимно через чат-бот сообщать о пьяных за рулем 14:06 В суд Нижневартовска направили дело стрелка Широкова, который держал в заложниках маленького сына 13:17 В Нижневартовске известный питерский боксер Дацик и его сын заключили контракты на СВО 12:29 ХМАО занял 67 место в рейтинге регионов России по перспективности трудоустройства 11:39 В Сургуте в ДТП пострадала водитель Toyota 10:52 «Розочкой» по лицу: югорчанка получила условный срок за то, что порезала девушку 10:01 Бастрыкин поставил на контроль проверку по обращению многодетной матери из Сургута